jem i nie tyje

[...] tego treningi intensywne angażujące jak najwięcej mięśni i bieganie. Ludzie chudną 4-10kg w miesiącu (w zależności od wagi początkowej). Mój metabolizm sam nic nie robi! Gdy jem więcej dżemów to tyję tak jak każdy! Mimo wszystko to jednak moja aktywność fizyczna nie jest taka mała: 14km marszu każdego dnia + trening brzucha co drugi dzień rano + [...]

[...] 5 kg zanim trafiłem na tą stronę. Twierdzicie że 70% to niemożliwe, ale czy ktoś to sprawdził? Może to rzeczywiście tyle ma? Bo jeśli to 13% to idzie do kosza, a jeśli 70% jem dalej. W smaku nie jest tak słodka jak mleko w proszku więc pewnie ma mniej laktozy. Większość z was bardzo krytykuje to białko, nie wiem dlaczego. Jeśli to ma być prawie [...]

[...] 45min robię 2000m. rano jak wstaję potrzebuję coś wszamać, tak na szybko i żeby nie obciążyć żołądka. czy to mogą być owoce np. ze dwa jabłka? pozniej w pracy około 10.00 jem śniadanie. dzisiaj to były wymieszane płatki owsiane i jęczmienne zalane wcześniej wodą, zjedzone z cynamonem i jogurtem naturalnym Zott bez cukru ale za to 3% tłuszczu i [...]

[...] zmieniło wagi, wręcz przeciwnie...jak pisałam tyje sie nie tylko od nadmiaru tłuszczy, ale głównie nadmiaru cukrów prostych i złożonych. W ciągu tygodnia o tym nie myśle, bo jem sam nabiał i owoce, a najgorszy tłuszcz to z nabiału, dlatego go unikam, ale w weekend staram sie uzupełniać pewne braki pistacjami, lub prażonym sezamem czy pestkami [...]

[...] sie czy to nie prez obecne zywienie, czy moze organizm probuje sie zaadaptowac do wiekszej ilosci wegli rozlozonej w ciagu dnia i stad narazie to opuchniecie? w sumie 5 dni jem tak jak w pokazywanych tabelkach,. Moze ktos mi cos doradzi? W tym tygodniu zrobilam 3 silowe i raz biegalam. Moze ja po prostu tyje przy tych kcl i przy zbyt malej [...]

Wiem, zapisuje sie do grupy terapeutycznej. ale jestem zalamana ta dieta. jem za duzo. siedze w domu i dojadam niepotrzebnie. cholera, wykupie ten lek, moze nastroj bedzie lepszy i apetyt mniejszy... po alergologu wyszlo, ze mam uczulenie na orzechy, laktoze, gluten. szkoda. nadal tyje i trace miesnie moze faktycznie sprobowac ta diete optymalna, [...]

[...] i po następnej redukcji (już 3 miesięcznej) zwrócę uwagę żeby nie pominąć żadnego z tych badań. Przykładowe dni jedzenia już wrzucam, są to takie najczęstsze produkty, które jem, ten tłuszcz tak dobijany na siłę, kupuje te odtłuszczone produkty, bo niby więcej mogę wtedy zjeść tak żeby mi się zmieściło w marko. Odnośnie warzyw jeśli mam jednego [...]

Czytałam art obli nt tego Co nam dała natura i dochodzę do wniosku, że dieta z dużą ilością białka jest chyba nie dla mnie. Jem więcej niż 150g dziennie białka i tyję. Możecie mi napisać ile czego w końcu powinnam jeść? Dotąd ustaliłam sobie 1800kcal, 135g białka, 62g tłuszczy i 180g węgli. Miska: wczoraj: 1. omlet standadrowo 2. sałatka z piersi [...]

[...] się dzieje? W ogóle, zauważyłem pewną zależność. Podobno osoba o moich gabarytach jedząc 2500kcal dziennie i trenując powinna zrzucać fat - ja wtedy nieznacznie tyję. Jak jem 2200kcal + 3x w tyg ćwiczenia - nic się nie dzieje, a mój organizm reaguje utratą wagi dopiero w momencie, gdy zjadę poniżej 2000kcal i energię czerpię głównie z białka. [...]

[...] że troche się w tym gubię. Jestem odsyłana od regulaminu do regulaminu. Przeczytałam już bardzo dużo, staram się stosowac do wskazówek i nadal słyszę głownie krytykę. Nie odżywiam się w tej chwili w sposób, jaki podalam (jem więcej węgli, mniej białka). Ulożyłam te dwie miski jako przykładowe na redukcję, zgodnie z zaleceniami z regulaminu.

[...] kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49 Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl [...]

Właśnie w tym jest problem bo niedawno ważyłem 88kg ale wziołem się za siebie i spadłem do 64kg i teraz mam problem z przytyciem bo ja tyje tylko od fas-food i słodyczy a jak jem z 4000 kal ryżu mięsa itp to nawed o 0,5kg waga nie skoczy

Właśnie w tym jest problem bo niedawno ważyłem 88kg ale wziołem się za siebie i spadłem do 64kg i teraz mam problem z przytyciem bo ja tyje tylko od fas-food i słodyczy a jak jem z 4000 kal ryżu mięsa itp to nawed o 0,5kg waga nie skoczy ja tak samo , zero smieciowego zarcia to zeby wage zlapac trzeba od pierona zrec,,,,

[...] stanowisko naukowe to nic innego jak sceptycyzm... Tyka, kurcze, pamietasz, ze ja juz na ten temat pisalam, jak widzisz ciagle sie z tego nie wygrzebalam. Raz chudne (gdy jem nie wiecej - lecz roznorodniej, z tluszczem, np. u Mamusi na 2- tygodniowych odwiedzinach), a raz tyje, gdy wracam do mojej chorej diety. Dlatego pytam o tluszcz, bo gdy [...]

Białko jem (nie odżywki tylko naturalne - głównie jajka). Węgle tylko z rana w minimalnych ilościach. Takie LC żeby lekką ketozę uzyskać. Obwody stoją a fat leci aż miło . Tłuszcze są potrzebne (nie będę się rozwodzić dlaczego bo na tym forum często było to "wałkowane") przy czym powinno się zachować proporcje 1/3 każdego z trzech [...]

oj nie smiej sie ze mnie Obli :P:D Nie wiem sama... wiem tylko tyle ze jak jem wiecej wegli odrazu tyje a nigdy nie wyeliminowalam ich wiec organizm jest przyzyczajony do wegli... moze mam taki a nie inny metabolizm i go nie zmienie?... hmm zaczynam dochodzic do dziwnych wnioskow:D Powiedz mi Obli tylko dlaczego przy zdrowym odzywianiu i [...]

[...] czy niższy bf to i tak będzie zachwyt :-) W każdym razie do zdrowego odżywiania na pewno warto wrócić, przede wszystkim ze względu na zdrowie. Życzę, żeby tych stresów było jak najmniej albo wcale };-) Wiem jak to jest, podobnie reaguje w takich sytuacjach, jem co jest akurat pod ręką i bardzo mało, tylko że ja wtedy tyje nie wiadomo do czego %-)

[...] 12 kilo przez poltora roku. Odkad zaczelam brac hormony przestalam tyc i zaczelam chudnac. Powoli ale idzie. Stwierdzilam ze tyje masakrycznie szybko od wegolowodanow i jem ich jak najmniej. Mam niedoczynnosc tarczycy. no ja mam nadzieje że też coś schudnę w końcu ;) tarczycę leczę już 3 lata a waga cały czas stoi mam za to pytanie, jak [...]

[...] zrobię to po "okresie" czyli za 1,5 tygodnia.Wiem, jestem dziwna i mam PMS mimo brania tabletek. Po spodniach czuję że nie tylko nie ubyło mi cm ale chyba nawet przybyło. Może to puchnięcie, nie wiem...W ogóle czuję się jakaś taka...napakowana...Może jeszcze jem za dużo węglowodanów i tyję? Przykładowo dziś b/t/w 155/53/150 1682kcal

[...] kcal,ja daje dziennie np 200-300 wiecej i tyje i za jakis czas musze dac na 500 wiecej ,czy przez caly okres diety daje te 200-300 wiecej i jest ok ?? i jak koncze diete i jem normlanie czy masa spada czy zostaje tyle ile dalo mi sie uzbierac ?? Zmieniony przez - jagdpz w dniu 2012-09-05 21:46:49 Co to znaczy "jem normalnie"? Dieta to styl [...]